Recupera el control de tu mente,
El TOC tiene solución.
Terapia online especializada en Trastorno Obsesivo-Compulsivo. Más de 8 años trabajando exclusivamente con TOC y ansiedad. Resultados medibles desde las primeras semanas.
+8 años
Especialización exclusiva en TOC
+500
Pacientes con TOC tratados
TCC + EPR+ ACT
Enfoque integrador basado en evidencia
100%
Terapia online · Toda España
Psicóloga Sanitaria Colegiada
Formación avanzada en EPR-ACT para TOC
Terapeuta Certificada
Consulta presencial Madrid · Online toda España
¿Te reconoces?
Vivir con TOC es agotador. Y no es tu culpa.
El TOC no es falta de voluntad ni debilidad. Es un trastorno neurológico que atrapa la mente en un bucle de miedo y alivio temporal. Muchas personas llevan años sufriendo sin saber que existe un tratamiento específico y altamente eficaz.
Más de un millón de personas en España conviven con TOC. La mayoría tarda una media de 14 a 17 años en recibir el tratamiento adecuado. No tiene porque ser tu caso.
«No importa cuánto tiempo llevas con esto ni cuántas veces lo hayas intentado antes. El TOC responde muy bien al tratamiento cuando se aborda de forma correcta.»
Ana Cortés
Psicóloga Sanitaria · Especialista en TOC
Comprobación compulsiva
Revisas cerraduras, el gas o los aparatos eléctricos una y otra vez, aunque sabes que ya lo has comprobado.
TOC relacional (ROCD)
Dudas obsesivas sobre si quieres a tu pareja, sobre tu orientación o sobre si eres buena persona.
Pensamientos intrusivos
Imágenes o impulsos que te asustan y no puedes controlar en ningún momento. Sientes que tenerlos dice algo terrible sobre ti.
No sé si es TOC
Tienes síntomas que te preocupan pero no sabes si encajan. La valoración gratuita es el primer paso.
Miedo a la contaminación
Lavado excesivo y/o evitar tocar superficies. Un miedo constante a enfermar o contagiar a otros en cualquier momento.
Simetría y orden
Necesidad de que todo esté en su sitio exacto. Rituales de conteo o repetición que consumen horas.
el método
Un enfoque integrador que va a la raíz
No se trata de gestionar los síntomas indefinidamente. El objetivo es que entiendas como funciona tu mente, que el TOC pierda su poder sobre ti y que recuperes el control de tu vida. La combinación de TOC con EPR y EMDR ofrece resultados que ninguno de los dos enfoques consigue por separado.
01
Comprender y desafiar el ciclo
La TCC con Exposición y Prevención de Respuesta (EPR) es el tratamiento de primera línea para el TOC según todas las guías clínicas internacionales. Aprendes a tolerar la incertidumbre sin necesidad de realizar rituales.
- Psicoeducación sobre el TOC y el ciclo obsesivo
- Mapa personalizado de obsesiones y compulsiones
- Exposición gradual con prevención de respuesta (EPR)
- Reestructuración de creencias sobre los pensamientos
02
Trabajar el TOC desde un enfoque especializado y basado en evidencia
La combinación de EPR, ACT y TCC permite abordar el TOC de forma práctica, profunda y estructurada. No solo trabajamos para reducir las compulsiones y la ansiedad inmediata, sino también para cambiar la relación que tienes con los pensamientos obsesivos y recuperar tu vida con más libertad y seguridad.
- Exposición gradual a pensamientos, imágenes o situaciones temidas
- Prevención de rituales y conductas compulsivas
- Trabajo sobre creencias, interpretaciones y patrones que mantienen el problema
- Desarrollo de herramientas para aceptar el malestar sin que controle tu vida
- Recuperación de actividades, rutinas y espacios que el TOC había limitado
03
Consolidar y vivir sin TOC
Llevamos los aprendizajes a tu vida cotidiana. Recuperas actividades que habías abandonado, refuerzas tu tolerancia a la incertidumbre y construimos juntos un plan de prevención de recaídas.
- Exposición en situaciones reales de tu día a día
- Recuperación progresiva de actividades evitadas
- Plan personalizado de prevención de recaídas
- Seguimiento y apoyo post-alta
+500
Pacientes con TOC tratados con éxito en los últimos 8 años
quién soy
Ana Cortés, psicóloga especialista en TOC.
Llevo más de 8 años trabajando exclusivamente con personas que tienen TOC y trastornos de ansiedad.
No soy una psicóloga generalista que también trata el TOC: es mi especialidad principal y el centro de toda mi formación continua.
Mi enfoque combina la Terapia Cognitivo-Conductual con Exposición, Terapia de Aceptación y Compromiso y Prevención de Respuesta (TCC-EPR-ACT), que es el tratamiento de primera línea según todas las guías clínicas internacionales, con el EMDR para trabajar las capas emocionales más profundas.
«El objetivo no es tener una mente perfecta.
Es que los pensamientos dejen de tener poder sobre lo que haces.»
PREGUNTAS FRECUENTES
Resuelve
tus dudas.
Si no encuentras respuesta a tu pregunta, la mejor forma de resolverla es hablar directamente en la valoración gratuita.
¿La valoración gratuita es realmente sin compromiso?
Sí. La valoración gratuita es un primer espacio para escuchar tu caso, resolver dudas y valorar si puedo ayudarte. No estás obligado a iniciar terapia después. El objetivo es que tengas claridad antes de tomar una decisión.
¿Cuánto dura el tratamiento para el TOC?
¿Funciona la terapia online igual que la presencial para el TOC?
¿Qué pasa si ya he probado terapia antes y no funcionó?
¿Cuánto cuesta una sesión?
¿Atiendes solo TOC o también otros problemas?
PRIMER PASO
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- En la llamada de valoración: Me cuentas tu situación. Evalúo si tu caso encaja con mi especialidad y te explico cómo podría ayudarte.
- Si decidimos trabajar juntos: Agendamos una primera sesión de evaluación completa para diseñar tu plan terapéutico personalizado.
- Confidencialidad total: Todo lo que me cuentes está protegido por el secreto profesional. Tus datos nunca serán compartidos.