Cuando alguien me escribe por primera vez, una de las preguntas que aparece casi siempre es esta: ¿De verdad funciona la terapia por videollamada? ¿No es mejor hacerlo en persona?. Es una duda completamente legítima. Estamos hablando de algo tan importante como tu...
Blog
Encuentra contenidos que te acompañarán en tu camino hacia el bienestar emocional, el crecimiento personal y la gestión de tus emociones. Comparte este espacio donde reflexiono, explico y ofrezco herramientas prácticas para tu día a día.
El TOC «invisible»: qué es el TOC Puro y cómo identificar las compulsiones mentales
Cuando la gente piensa en el Trastorno Obsesivo Compulsivo, la imagen que viene a la mente suele ser siempre la misma: alguien lavándose las manos repetidamente, comprobando una y otra vez si ha cerrado la puerta con llave, o colocando los objetos de su escritorio en...
TOC Somático: Cuando la obsesión se centra en tu propio cuerpo
El TOC somático (también conocido como TOC sensorio-motor o hiperconciencia somática) es un subtipo particularmente frustrante en el que la atención de la persona queda fijada de forma obsesiva en funciones corporales que normalmente son automáticas e inconscientes....
TOC Religioso o Moral (Escrupulosidad): Libérate del peso de la culpa
El TOC religioso o moral, conocido clínicamente como escrupulosidad, es una variante del trastorno en la que la ansiedad se centra en cuestiones éticas, morales o religiosas. Se caracteriza por un terror paralizante a haber pecado, haber ofendido a Dios, o haber...
TOC Relacional (ROCD): Cuando el miedo destruye el amor y cómo evitarlo
"¿De verdad la quiero? Ayer no sentí mariposas cuando la vi. ¿Y si estoy perdiendo el tiempo y hay alguien mejor para mí en algún lugar? ¿Por qué me he fijado en la nariz de ese chico por la calle?". El amor y las relaciones siempre conllevan cierto grado de...
TOC de Orientación Sexual (HOCD): Supera la duda con terapia práctica
"¿Y si en realidad soy gay y me he estado engañando toda mi vida?". La sexualidad humana es fluida y es completamente normal cuestionarse y explorar. Sin embargo, cuando estas preguntas dejan de ser una exploración natural y se convierten en un bucle angustioso,...
TOC Agresivo: El Miedo a Hacer Daño a los Demás y Cómo Superarlo
El TOC agresivo, frecuentemente conocido como fobia de impulsión, es uno de los subtipos más dolorosos, aterradores y silenciados del Trastorno Obsesivo-Compulsivo. Las personas que lo padecen viven en un estado de terror constante ante la idea de perder el control y...
TOC de Orden y Simetría: Rompe la trampa del perfeccionismo
A menudo se bromea en la cultura popular diciendo "tengo un poco de TOC" cuando alguien prefiere tener su escritorio ordenado, organiza sus libros por colores o le gusta que los cuadros estén rectos. Pero para quienes sufren verdaderamente de TOC de orden y simetría,...
TOC de Contaminación: Cuando el miedo a los gérmenes controla tu vida
El miedo a enfermar o a entrar en contacto con gérmenes es una respuesta natural de supervivencia. Sin embargo, cuando El instinto de evitar la suciedad y el miedo a enfermar son respuestas naturales de supervivencia que han protegido a la humanidad durante milenios....